KORANMEMO.CO – Keriput atau kerutan pada kulit merupakan salah satu tanda penuaan alami yang pasti akan dialami oleh semua orang.
Tetapi sebagian besar dari kita mungkin ingin menunda atau mencegah munculnya kerutan ini sejauh mungkin.
Terlepas dari faktor genetik dan proses penuaan alami, ada beberapa kebiasaan rutin sehari-hari yang dapat mempercepat munculnya kerutan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan rutin yang perlu diwaspadai agar kulit tetap sehat dan tampak lebih muda :
1. Terlalu Sering Terpapar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, yang berfungsi untuk menjaga kekenyalan dan keelastisan.
Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai setiap kali Anda keluar rumah, terutama pada area wajah, leher, dan tangan.
2. Merokok
Merokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan penuaan dini dan keriput.
Selain itu, merokok dapat mengurangi aliran darah ke kulit, mengurangi suplai oksigen, dan nutrisi penting.
3. Kurangnya Kelembaban
Kulit yang kering lebih rentan terhadap keriput. Gunakan pelembab secara teratur, terutama setelah mandi, untuk menjaga kelembapan kulit. Pastikan juga untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.
4. Tidur yang Tidak Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Pastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit.
5. Ekspresi Wajah yang Berlebihan
Berbagai ekspresi wajah, seperti mengernyit atau mengangkat alis secara berlebihan, dapat menyebabkan garis dan keriput muncul lebih cepat. Cobalah untuk lebih rileks dan hindari ekspresi wajah yang berlebihan.
6. Kurangnya Nutrisi
Kekurangan nutrisi, terutama vitamin dan antioksidan, dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
7. Pemakaian Produk Skincare yang Tidak Sesuai
Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit. Penggunaan produk yang tidak cocok dapat menyebabkan iritasi dan merusak kulit, menyebabkan penuaan dini.
Untuk mencegah munculnya kerutan, penting untuk mengadopsi gaya hidup yang sehat, termasuk melindungi kulit dari sinar matahari, menjaga kelembapan, dan mengkonsumsi nutrisi yang tepat.
Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan ekspresi wajah yang berlebihan. Dengan memperhatikan kebiasaan rutin ini, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, kencang, dan tampak lebih muda.
