Hiburan

Rekomendasi 15 Menu Cemilan Yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ilustrasi menu cemilan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat

KORANMEMO.CO –  Usaha dalam menurunkan berat badan tidak selalu berarti harus menghindari cemilan sepenuhnya.

Sebaliknya, dengan memilih cemilan yang sehat dan rendah kalori, Anda bisa tetap merasa kenyang dan terhindar dari makan berlebihan.

Dalam artikel ini akan memberikan rekomendasi menu cemilan yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Berikut adalah beberapa rekomendasi menu cemilan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat :

1. Almond atau Kacang Panggang:

Almond dan kacang mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pilih versi panggang tanpa garam tambahan atau gula.

2. Sayuran Segar dengan Hummus:

Potong wortel, mentimun, paprika, atau seleri menjadi potongan kecil dan sajikan dengan hummus rendah lemak sebagai cemilan yang rendah kalori dan tinggi serat.

3. Buah-buahan Segar:

Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, atau anggur adalah pilihan cemilan yang kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan. Hindari mengkonsumsi jus buah yang mengandung banyak gula tambahan.

4. Yogurt Greek Rendah Lemak:

Yogurt Greek rendah lemak mengandung protein tinggi yang membantu menjaga rasa kenyang. Tambahkan potongan buah-buahan segar atau sedikit madu untuk rasa manis alami.

5. Telur Rebus:

Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori. Mereka juga mudah dibawa dan disantap di mana saja sebagai cemilan sehat.

6. Popcorn Tanpa Mentega:

Popcorn tanpa mentega adalah camilan rendah kalori yang kaya serat. Hindari versi yang diproses dengan mentega tambahan dan garam berlebih.

7. Smoothie Buah-buahan dengan Yogurt:

Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, dan sedikit es batu.

Ini adalah cemilan yang menyegarkan, rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi.

8. Edamame:

Edamame adalah kedelai muda yang direbus dan diawetkan. Mereka adalah sumber protein nabati yang baik dan cemilan yang rendah kalori.

9. Biskuit Gandum Utuh dengan Selai Kacang Tanpa Gula Tambahannya:

Biskuit gandum utuh mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kenyang. Oleskan selai kacang tanpa gula tambahan sebagai pilihan cemilan yang memuaskan.

10. Sereal Rendah Gula dengan Susu Rendah Lemak:

Pilih sereal yang rendah gula dan tinggi serat, dan sajikan dengan susu rendah lemak sebagai cemilan yang ringan dan menyenangkan.

11. Seledri dengan Mentega Kacang:

Potong seledri menjadi batang-batang kecil dan beri mentega kacang tanpa gula tambahan sebagai cemilan rendah kalori dan tinggi serat.

12. Keripik Sayuran:

Buat keripik sayuran sendiri dengan memanggang irisan tipis sayuran seperti ubi jalar, bit, atau kale. Hindari menggoreng dan tambahkan sedikit minyak zaitun untuk rasa.

13. Bar Energi Buatan Sendiri:

Buatlah bar energi sendiri dengan campuran oatmeal, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sedikit madu atau maple syrup sebagai pemanis alami.

14. Keju Cottage dengan Tomat Ceri:

Keju cottage rendah lemak adalah sumber protein tinggi yang baik. Sajikan dengan tomat ceri sebagai cemilan yang sehat dan memuaskan.

15. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat:

Roti gandum utuh mengandung serat tinggi dan juga alpukat yang mengandung lemak sehat.

Potong alpukat dan tumpahkan di atas roti sebagai cemilan yang lezat dan mengenyangkan.

Menerapkan menu cemilan sehat dalam program penurunan berat badan Anda dapat membantu Anda tetap kenyang, terhindar dari makan berlebihan, dan mencapai tujuan berat badan Anda dengan cepat.

Pilihlah menu cemilan yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi untuk hasil yang optimal. Selamat mencoba!

ams
the authorams

Leave a Reply