KORANMEMO.CO – Penyakit influenza, atau flu, adalah penyakit yang menular dan dapat menyebabkan komplikasi serius.
Komplikasi serius akibat influenza terutama terjadi pada kelompok rentan seperti anak-anak kecil, lansia, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Untuk mencegah penyebaran influenza dan melindungi kesehatan diri sendiri serta orang-orang di sekitar kita, ada beberapa langkah pencegahan yang tepat dan efektif yang dapat diambil.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyebaran influenza dengan langkah yang tepat dan efektif :
1. Vaksinasi Influenza
Vaksinasi adalah langkah pencegahan utama yang dapat diambil untuk melindungi diri dari penyakit ini.
Vaksin direkomendasikan untuk semua orang, terutama bagi yang berisiko, seperti anak, lansia, wanita hamil, dan individu dengan kondisi kesehatan yang melemah. Vaksin tahunan dianjurkan karena virus dapat berubah dari tahun ke tahun.
2. Cuci Tangan dengan Rutin
Pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah batuk, bersin, atau menyentuh permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu atau pegangan tangan di transportasi umum.
3. Hindari Kontak Dekat dengan Orang yang Sakit
Jika Anda atau seseorang di sekitar Anda sakit dengan gejala flu, penting untuk menghindari kontak dekat dengan orang lain untuk mencegah penularan penyakit.
Tetap di rumah dari sekolah atau tempat kerja dan hindari kerumunan orang sampai setidaknya 24 jam setelah demam mereda, kecuali jika diperlukan untuk mencari perawatan medis.
4. Tutup Mulut dan Hidung Saat Batuk atau Bersin
Saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu atau dengan bagian dalam siku, bukan dengan tangan.
Ini akan membantu mencegah penyebaran partikel virus ke udara dan permukaan di sekitar Anda.
Pastikan untuk membuang tisu yang digunakan dengan benar dan mencuci tangan Anda setelahnya.
5. Bersihkan dan Disinfeksi Permukaan yang Sering Disentuh
Membersihkan dan mensterilkan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, telepon, dan mainan, secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penularan.
Gunakan pembersih yang sesuai dengan instruksi label dan pastikan untuk berkonsultasi dengan daftar EPA tentang desinfektan yang efektif melawan virus influenza.
6. Tetap Sehat dengan Gaya Hidup yang Baik
Menjaga gaya hidup yang sehat, termasuk tidur yang cukup, pola makan seimbang, dan olahraga teratur, dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan dapat melawan infeksi.
Konsumsi makanan bergizi, minumlah cukup air, dan hindari merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan.
Untuk mencegah penyebaran influenza membutuhkan upaya bersama dari masyarakat.
Ingatlah bahwa tindakan kecil yang Anda ambil dapat membuat perbedaan besar dalam memutus rantai penularan influenza dan menjaga kesehatan bersama.
