KORANMEMO.CO – Kebiasaan begadang telah menjadi kebiasaan yang lazim di kalangan masyarakat milenial.
Tanpa disadari, banyak dari mereka merangkul kebiasaan rutin yakni tidur tidak teratur, dengan begitu banyak aktivitas yang menggiurkan hingga larut malam.
Ada beberapa penyebab yang membuat masyarakat milenial menjadikan kebiasaan begadang sebagai sebuah kebiasaan rutin.
Berikut adalah beberapa penyebab utama yang membuat begadang menjadi kebiasaan rutin di kalangan masyarakat milenial :
1. Teknologi dan Keterhubungan yang Tak Pernah Tidur
Milenial hidup dalam era dimana teknologi dan internet menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Gadget seperti smartphone, laptop, dan tablet adalah sahabat setia mereka yang menyajikan hiburan, informasi, dan koneksi sosial 24/7.
Ketika terhubung dengan dunia digital yang selalu aktif, sulit untuk menetapkan batasan waktu untuk beristirahat.
2. Budaya “FOMO” (Fear of Missing Out)
Milenial cenderung terpengaruh oleh budaya “FOMO”, kekhawatiran akan ketinggalan informasi atau pengalaman seru jika tidak ikut serta dalam aktivitas yang sedang menjadi trend atau populer.
Hal ini mendorong mereka untuk tetap terjaga agar tidak melewatkan momen penting, baik itu acara, diskusi di media sosial, atau berita terbaru.
3. Tekanan Kinerja dan Produktivitas
Masyarakat milenial sering kali merasa tertekan untuk mencapai kesuksesan secepat mungkin.
Tekanan dari lingkungan kerja, pendidikan, atau bahkan tekanan internal membuat mereka cenderung untuk menambah jam kerja atau belajar hingga larut malam.
Mereka percaya bahwa dengan tidur larut malam, mereka bisa meningkatkan produktivitas dan mencapai tujuan mereka lebih cepat.
4. Hiburan Tanpa Batas
Masyarakat milenial dibombardir dengan berbagai pilihan hiburan yang tersedia secara online.
Mulai dari serial TV, film, video game, hingga konten YouTube, semua bisa diakses kapan saja dan di mana saja.
Ketersediaan hiburan tanpa batas ini seringkali mengundang untuk tetap terjaga dan menikmatinya tanpa memperhatikan waktu.
5. Pola Hidup yang Tidak Sehat
Polusi cahaya biru dari layar gadget, konsumsi kafein berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik adalah faktor-faktor yang dapat mengganggu pola tidur sehat.
Masyarakat sering kali tidak menyadari dampak negatif dari tidur larut malam terhadap kesehatan fisik dan mental mereka, karena lebih memilih untuk menikmati kegiatan malam mereka.
Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengatur waktu tidur yang lebih baik, mereka dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengurangi dampak negatif dari begadang secara berkelanjutan.
