KORANMEMO.CO – Menurunnya nafsu makan dapat menjadi masalah bagi banyak orang, baik itu karena faktor medis, stres, atau kurangnya variasi dalam diet sehari-hari.
Namun, beberapa bahan alami telah lama dikenal memiliki kemampuan untuk merangsang nafsu makan.
Bahkan ada beberapa bahan alami untuk meningkatkan nafsu makan tersebut tersedia banyak di dapur.
Berikut adalah delapan bahan alami yang bisa membantu meningkatkan nafsu makan Anda :
1. Jahe
Jahe telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad karena sifatnya yang merangsang pola makan.
Komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki efek positif pada sistem pencernaan dan dapat meningkatkan sekresi enzim pencernaan.
2. Kayu Manis
Selain memberikan rasa yang khas pada makanan, kayu manis juga dapat membantu membuat keinginan makan seseorang meningkat.
Senyawa dalam kayu manis dapat merangsang produksi enzim dan jus lambung, yang membantu dalam proses pencernaan dan membuat Anda merasa lapar.
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah kaya antioksidan yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Selain itu, kunyit juga dapat meningkatkan nafsu makan dengan merangsang produksi empedu, yang diperlukan untuk pencernaan lemak.
4. Daun Mint
Meskipun biasanya dikaitkan dengan efek menenangkan pada perut, minuman beraroma mint dapat merangsang rasa lapar.
Ini karena aroma segar dari mint dapat meningkatkan respons penciuman Anda terhadap makanan, yang dapat membuat Anda merasa lebih lapar.
5. Bunga Lavender
Bunga lavender tidak hanya digunakan dalam terapi aromaterapi untuk mengurangi stres, tetapi juga dapat membantu mengontrol pola makan.
Aroma dari bunga lavender diketahui dapat merangsang nafsu makan, terutama pada individu yang merasa cemas atau stres.
6. Biji Sawi
Biji sawi, yang sering digunakan dalam masakan India, juga dikenal karena kemampuannya untuk merangsang pola makan.
Biji sawi mengandung senyawa yang disebut piperin, yang dapat meningkatkan sekresi jus lambung dan memperbaiki pola makan.
7. Kulit Lemon
Kulit lemon mengandung minyak esensial yang memiliki aroma menyegarkan yang dapat merangsang pola makan.
Anda bisa menambahkan sedikit kulit lemon parut ke dalam makanan atau minuman untuk meningkatkan pola makan Anda.
8. Cengkeh
Cengkeh memiliki rasa yang kuat dan aromatik yang tidak hanya menambah cita rasa pada masakan, tetapi juga dapat membuat keinginan makan meningkat.
Senyawa aktif dalam cengkeh dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meningkatkan peristaltik usus.
Meskipun sejumlah bahan alami ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan Anda, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak dan tidak melebihi dosis yang disarankan.
Selain itu, jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan sejumlah bahan alami ini ke dalam diet Anda.
