KORANMEMO.CO – Minuman infused water atau air detox telah menjadi tren populer dalam dunia kesehatan dan kebugaran sebagai cara untuk meningkatkan hidrasi dan mendukung penurunan berat badan.
Minuman infused water adalah air yang diberi tambahan rasa dan manfaat dari bahan alami seperti buah, sayuran, dan rempah-rempah.
Kombinasi dalam infused water ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi keinginan untuk makanan tinggi kalori.
Berikut adalah beberapa rekomendasi bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk membuat infused water yang bisa membantu menurunkan berat badan :
1. Lemon dan Jahe
Kombinasi lemon dan jahe tidak hanya memberi rasa segar dan pedas, tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Lemon mengandung pektin yang dapat membantu menekan nafsu makan, sementara jahe memiliki sifat termogenik yang dapat membantu membakar lemak.
2. Timun dan Mint
Infused water dengan timun dan daun mint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga rendah kalori.
Timun mengandung banyak air dan serat yang membantu mengontrol rasa lapar, sementara mint membantu meningkatkan pencernaan dan memberi rasa segar.
3. Strawberry dan Basil
Campuran strawberry manis dan daun basil dapat memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula.
Strawberry mengandung antioksidan dan serat, sementara basil memberikan aroma menyegarkan dan dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Jeruk Nipis dan Mint
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan, serta memiliki sedikit kalori. Kombinasikan dengan daun mint untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan dan bermanfaat untuk pencernaan.
5. Blueberry dan Lemon Balm
Blueberry kaya akan antioksidan dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
Lemon balm memberikan aroma citrus yang menyegarkan dan membantu mengurangi stres.
6. Apel dan Kayu Manis
Potongan apel dan kayu manis dalam infused water memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula.
Apel mengandung serat larut yang membantu mengatur kadar gula darah, sedangkan kayu manis dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak.
Minuman infused water bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan berkat vitamin, antioksidan, dan nutrisi dari bahan alami.
Dengan mengganti minuman berkalori tinggi dengan infused water, Anda dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan mendukung upaya penurunan berat badan secara alami dan sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
