Hiburan

Wajib Coba! Ide 5 Menu Makan Siang Nikmat Yang Cocok Disantap Saat Diet

Ilustrasi menu makan siang nikmat yang cocok disantap saat diet

KORANMEMO.CO –  Program diet seringkali diidentikkan dengan makanan yang monoton dan tidak menarik.

Namun sebenarnya ada banyak pilihan menu makan siang yang lezat dan tetap mendukung upaya penurunan berat badan.

Ada banyak menu makan siang nikmat yang cocok disantap saat sedang menjalani program diet.

Berikut ini beberapa ide menu makan siang yang nikmat dan cocok saat sedang menjalani diet :

1. Salad Buah dan Sayuran dengan Protein

Campurkan berbagai jenis sayuran hijau seperti selada romaine, bayam, atau kale dengan potongan buah segar seperti apel, stroberi, dan potongan almond atau walnut untuk memberikan rasa renyah.

Tambahkan protein dengan potongan dada ayam panggang tanpa kulit atau potongan keju rendah lemak seperti feta atau mozzarella. Sajikan dengan dressing rendah lemak atau balsamic vinaigrette.

2. Wraps Sayuran dengan Hummus

Gunakan tortilla gandum utuh atau tortilla sayuran sebagai dasar untuk wrap yang sehat.

Oleskan hummus sebagai pengganti mayones atau saus, lalu tambahkan potongan sayuran seperti paprika, timun, dan tomat.

Bungkus dan potong menjadi potongan kecil untuk disantap dengan mudah. Wraps ini mengandung serat dan nutrisi yang baik, namun rendah kalori.

3. Quinoa Salad

Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan protein nabati. Campur quinoa yang sudah dimasak dengan potongan sayuran seperti mentimun, tomat ceri, dan paprika.

Tambahkan sedikit potongan keju feta rendah lemak atau potongan alpukat untuk rasa kaya dan konsistensi yang lembut. Beri dressing lemon atau balsamic untuk menyempurnakan rasa.

4. Sup Sayuran dengan Protein

Sup sayuran adalah pilihan menu yang rendah kalori namun sangat mengenyangkan.

Masak kaldu sayuran rendah sodium dan tambahkan sayuran segar seperti wortel, buncis, dan brokoli.

Tambahkan protein dengan potongan daging ayam tanpa kulit atau kacang-kacangan seperti kacang merah atau kacang hitam untuk meningkatkan rasa dan kandungan gizi.

5. Tuna Salad Lettuce Wraps

Campur tuna kalengan yang dikeringkan dengan sedikit mayones rendah lemak atau yoghurt Yunani, lalu tambahkan potongan sari buah apel dan sejumput kacang almond yang cincang kasar.

Gunakan daun selada sebagai pembungkus untuk menciptakan menu yang rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Dengan memilih menu makan siang yang seimbang seperti ini, Anda dapat memastikan bahwa Anda tetap sehat dan terpenuhi selama menjalani diet. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

ams
the authorams

Leave a Reply