KORANMEMO.CO – Menikmati menu makanan ringan untuk cemilan saat waktu luang atau jeda antara waktu makan utama adalah bagian penting dalam diet anak.
Menu cemilan yang sehat dapat memberikan energi tambahan dan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Ada banyak ide menu cemilan simple yang bisa disajikan untuk anak, pastinya juga nikmat dan sehat.
Berikut adalah beberapa ide menu cemilan yang simple, sehat, dan tentu saja nikmat untuk anak :
1. Kebab Buah
Potong buah-buahan seperti apel, anggur, dan pisang menjadi potongan kecil, lalu menyusunnya pada tusuk sate.
Untuk memperkaya cita rasa, Anda bisa menambahkan sedikit yogurt sebagai saus celup.
2. Mini Sandwich dengan Sayuran
Mini sandwich bisa menjadi pilihan cemilan yang menyenangkan dan bergizi. Gunakan roti gandum yang diisi dengan selada, tomat, mentimun, dan sedikit daging kalkun atau ayam. Tambahkan sedikit keju rendah lemak untuk rasa yang nikmat.
3. Cottage Cheese dengan Buah
Cottage cheese adalah sumber protein yang baik dan rasanya lezat jika dipadukan dengan buah.
Sajikan cottage cheese dalam mangkuk kecil dan tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau kiwi.
4. Popcorn Tanpa Mentega
Buat popcorn tanpa mentega atau garam, lalu tambahkan sedikit bubuk kayu manis atau paprika untuk memberikan rasa.
Popcorn juga bisa menjadi pilihan menu yang menarik saat menonton film bersama keluarga.
5. Yogurt dengan Granola dan Madu
Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang bagus. Campurkan yogurt dengan granola dan tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis yang alami.
Anda juga bisa menambahkan beberapa potong buah segar untuk menambah nutrisi alami pada hidangan tersebut.
6. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah cara yang menyenangkan untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari buah.
Campurkan buah pisang, mangga, dan bayam dengan yogurt atau susu, lalu blender hingga halus. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
7. Roti Lapis Alpukat
Alpukat adalah bahan yang kaya akan lemak sehat. Anda bisa membuat roti lapis dengan alpukat yang dihaluskan, ditambah dengan sedikit garam dan merica. Ini adalah cemilan yang lezat dan mengenyangkan.
8. Telur Rebus
Telur rebus adalah menu yang praktis dan penuh protein. Sajikan dengan sedikit garam dan lada, atau tambahkan sedikit paprika untuk memberikan rasa ekstra.
9. Keripik Sayur Homemade
Buat keripik sayur sendiri di rumah dengan memanggang irisan tipis dari sayuran seperti ubi jalar, beetroot, atau wortel.
Taburi dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu sesuai selera, lalu panggang hingga renyah.
10. Bola Energi dari Kacang dan Buah Kering
Bola energi adalah cemilan yang mengenyangkan dan penuh nutrisi. Campurkan kacang yang sudah dicincang, buah kering, dan sedikit madu. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil dan simpan dalam kulkas.
Dengan menu cemilan yang sehat dan nikmat ini, Anda bisa memastikan anak mendapatkan makanan yang bergizi tanpa harus mengorbankan rasa. Selamat mencoba!
