KORANMEMO.CO – Di era modern ini, dengan meningkatnya penggunaan perangkat elektronik seperti komputer, smartphone, dan tablet, kesehatan mata sering menjadi perhatian utama.
Kebanyakan masyarakat modern lebih rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan mata akibat kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat.
Ada beberapa gangguan kesehatan mata yang sering dialami oleh masyarakat modern.
Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan mata yang sering dialami oleh masyarakat modern :
1. Sindrom Penglihatan Komputer (Computer Vision Syndrome)
Sindrom penglihatan komputer, juga dikenal sebagai digital eye strain, adalah kondisi yang disebabkan oleh penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama.
Gejala-gejala dari kondisi ini termasuk mata kering, gatal, merah, serta penglihatan kabur.
Pekerjaan yang melibatkan layar komputer seringkali menyebabkan mata lelah dan ketegangan.
Pencegahan: Menggunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
Selain itu, memastikan pencahayaan yang baik dan mengatur kontras layar juga dapat membantu.
2. Mata Kering
Mata kering terjadi ketika kelenjar air mata tidak memproduksi cukup air mata atau ketika air mata menguap terlalu cepat.
Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penggunaan lensa kontak, paparan udara kering, atau terlalu lama menatap layar.
Pencegahan: Menggunakan tetes mata yang direkomendasikan oleh dokter, menghindari lingkungan yang kering, dan istirahat secara teratur dapat mengurangi gejala mata kering.
3. Rabun Jauh dan Rabun Dekat
Rabun jauh (miopi) dan rabun dekat (hiperopia) adalah gangguan refraksi mata yang umum.
Miopi menyebabkan kesulitan melihat objek yang jauh, sedangkan hiperopia menyebabkan kesulitan melihat objek yang dekat. Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memperburuk kondisi ini.
Pencegahan: Pemeriksaan mata secara rutin dan penggunaan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dapat membantu memperbaiki masalah ini. Mengurangi waktu layar dan melakukan latihan mata juga dianjurkan.
4. Katarak
Katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, mengakibatkan penglihatan kabur.
Meskipun katarak biasanya berkembang seiring bertambahnya usia, paparan sinar UV dan stres oksidatif dari penggunaan perangkat elektronik dapat mempercepat prosesnya.
Pencegahan: Menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV dan menjalani pemeriksaan mata secara berkala dapat membantu mengurangi risiko katarak.
5. Glaukoma
Glaukoma adalah gangguan pada mata yang merusak saraf optik dan dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan permanen.
Kondisi ini sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Faktor risiko termasuk tekanan mata yang tinggi dan riwayat keluarga.
Pencegahan: Pemeriksaan mata rutin sangat penting, terutama bagi yang memiliki faktor risiko. Penanganan awal dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut.
6. Infeksi Mata
Infeksi mata, seperti konjungtivitis (radang selaput mata), dapat disebabkan oleh bakteri, virus, atau alergi.
Penggunaan perangkat elektronik yang tidak bersih atau kontak tangan yang tidak higienis dapat meningkatkan risiko infeksi.
Pencegahan: Menjaga kebersihan tangan dan perangkat elektronik, serta menghindari berbagi barang pribadi seperti handuk dan lensa kontak, dapat membantu mencegah infeksi mata.
Menjaga kesehatan mata adalah aspek penting dari kesehatan umum yang seringkali terabaikan di tengah kesibukan kehidupan modern.
Dengan memahami gangguan kesehatan mata yang umum dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang sederhana, kita dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup.
Pemeriksaan mata rutin dan kebiasaan sehat sehari-hari adalah kunci untuk mencegah masalah pada kesehatan mata yang lebih serius di kemudian hari.
