KORANMEMO.CO – Diet ketogenik atau diet keto, telah menjadi topik yang hangat diperbincangkan dalam dunia kesehatan belakangan ini.
Ternyata diet keto yang banyak dilakukan masyarakat ini tidak hanya ampuh dalam menurunkan berat badan, namun juga memiliki manfaat bagi penderita diabetes.
Namun, seberapa efektif dan amankah diet keto ini untuk penderita diabetes? Mari kita telusuri manfaat diet keto untuk penderita diabetes.
Berikut adalah beberapa manfaat dari diet keto bagi para penderita diabetes yang mungkin belum banyak diketahui masyarakat :
1. Mengatur Gula Darah
Diet ini membatasi konsumsi karbohidrat secara drastis, yang mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Dengan demikian, penderita diabetes tipe 2 dapat mengalami peningkatan kontrol gula darah mereka.
2. Menurunkan Berat Badan
Penderita gangguan gula darah seringkali memiliki masalah dengan kelebihan berat badan atau obesitas, yang dapat memperburuk kondisi mereka.
Diet ini telah terbukti efektif dalam membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme lemak tubuh.
Dengan penurunan berat badan yang sehat, risiko komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke juga dapat berkurang.
3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Dalam diet ini, tubuh beralih dari menggunakan glukosa sebagai sumber energi utama menjadi menggunakan lemak dan keton.
Hal ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita, membantu mereka mengelola diabetes dengan lebih baik dan mengurangi kebutuhan akan obat-obatan.
4. Menurunkan Risiko Komplikasi Diabetes
Komplikasi seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan kerusakan saraf dapat dihindari atau dikurangi resikonya melalui pengaturan gula darah yang baik.
Diet ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk banyak komplikasi.
5. Meningkatkan Energi dan Kesejahteraan
Meskipun terkadang sulit untuk beradaptasi, banyak orang melaporkan bahwa setelah berada dalam keadaan ketosis (ketika tubuh mulai membakar lemak sebagai bahan bakar), mereka merasa lebih bertenaga dan jelas pikirannya.
Ini dapat membantu penderita untuk tetap aktif dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang cocok dengan diet keto, dan konsultasi dengan profesional medis sebelum memulai diet ini sangat disarankan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis lainnya selain diabetes.
Selain itu, pemantauan yang ketat terhadap kadar gula darah dan kesehatan secara umum sangat penting saat menjalani diet keto.
Menjalani diet keto dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita diabetes, terutama dalam pengaturan gula darah, penurunan berat badan, dan peningkatan sensitivitas insulin.
Namun, keputusan untuk mengadopsi diet keto ini harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan dukungan dari profesional medis.
