KORANMEMO.CO – Coklat, terutama jenis coklat hitam, tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang sering kali tidak diketahui banyak orang.
Konsumsi coklat dengan kadar kakao yang tinggi, terutama coklat hitam, dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
Selain kakao, berbagai kandungan alami lain yang ada dalam coklat memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa dampak dari konsumsi coklat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui :
1. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Coklat mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit dan menjaga kelembaban kulit.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan flavonoid didalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja kognitif. Senyawa ini juga diyakini dapat melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Meskipun konsumsi dalam jumlah yang wajar, kakao dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Flavonoid didalamnya dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Mengurangi Stres
Coklat dapat merangsang produksi endorfin di otak, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Selain itu, juga mengandung zat besi dan magnesium, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan melindungi jantung.
Antioksidan didalamnya dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.
6. Meningkatkan Mood
Coklat mengandung senyawa feniletilamin, yang dikenal sebagai “zat cinta” karena dapat meningkatkan produksi endorfin dan serotonin di otak. Ini dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa cemas.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Meskipun sebaiknya dikonsumsi dengan bijak, kakao dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.
Meskipun coklat hitam memiliki sejumlah manfaat kesehatan, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak.
Konsumsi coklat secara berlebihan tetap dapat menyebabkan penambahan berat badan dan risiko kesehatan lainnya.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau menambahkan makanan baru ke dalam diet Anda.
Dengan memahami manfaat coklat yang jarang diketahui, Anda dapat menikmatinya sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
