KORANMEMO.CO – Masalah sakit tenggorokan yang terjadi pada malam hari dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu istirahat Anda.
Beberapa faktor dapat menjadi penyebab utama dari masalah sakit tenggorokan yang hanya terjadi di malam hari.
Pemahaman akan beberapa penyebab tersebut dapat membantu Anda mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.
Berikut adalah beberapa penyebab sakit tenggorokan pada malam hari yang perlu diwaspadai :
1. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menjadi penyebab umum sakit pada tenggorokan pada saat malam tiba. Saat tidur, tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.
Jika Anda tidak cukup minum air sepanjang hari, ini dapat menyebabkan tenggorokan kering dan iritasi.
2. Alergi
Alergi terhadap debu, bulu hewan, serbuk sari, atau alergen lainnya dapat menyebabkan peradangan tenggorokan pada malam hari.
Peningkatan paparan alergen saat berada di tempat tidur dapat memicu reaksi alergi dan mengakibatkan sakit tenggorokan.
3. Infeksi Tenggorokan
Infeksi bakteri atau virus, seperti flu atau pilek, dapat menyebabkan sakit pada tenggorokan.
Seringkali, gejala ini dapat terasa lebih intens pada malam hari karena penurunan suhu tubuh dan peningkatan iritasi pada jaringan tenggorokan.
4. Asap Rokok
Paparan asap rokok dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan, terutama jika berada di sekitar perokok pasif.
Asap rokok mengandung zat kimia yang dapat merusak jaringan tenggorokan dan menyebabkan peradangan.
5. Refluks Asam Lambung
Refluks asam dapat terjadi saat asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan, terutama saat berbaring di tempat tidur. Gejala refluks asam cenderung memburuk pada malam hari.
6. Keringat Malam
Jika tidur di ruangan yang terlalu panas atau kering, ini dapat menyebabkan kekeringan pada tenggorokan dan mengakibatkan rasa tidak nyaman atau sakit.
7. Gangguan Tidur
Sleep apnea atau gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan pernapasan yang terganggu selama tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tenggorokan kering dan sakit.
Untuk mengatasi sakit pada tenggorokan pada malam hari, Anda dapat mengambil langkah-langkah sebagai berikut:
– Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
– Lindungi diri dari alergen dengan menjaga kebersihan tempat tidur dan menggunakan penutup bantal anti-alergi.
– Hindari merokok dan batasi paparan terhadap asap rokok.
– Jaga kelembaban ruangan dengan menggunakan pelembab udara.
– Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika gejala berlanjut atau memburuk.
Dengan memahami penyebab sakit tenggorokan pada malam hari, Anda dapat mengambil langkah pencegahan yang sesuai dan meningkatkan kualitas tidur serta kesehatan tenggorokan Anda secara keseluruhan.
