Hiburan

Bunda Wajib Tahu! 10 Tips Membuat Menu Bekal Anak Yang Cepat dan Menarik

Ilustrasi tips membuat bekal anak yang cepat dan menarik

KORANMEMO.CO –   Memberikan bekal yang sehat dan lezat untuk anak-anak dapat menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua.

Dengan waktu yang terbatas, seringkali sulit untuk menyusun menu bekal yang seimbang dan menarik bagi selera anak.

Namun, dengan sedikit kreativitas dan perencanaan, Anda dapat membuat menu bekal yang cepat, lezat, dan menyenangkan untuk si kecil.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menyusun menu bekal anak yang cepat dan menarik.

1. Pilih Makanan Sehat dan Seimbang:

Pastikan untuk menyertakan berbagai jenis makanan yang sehat dan seimbang. Termasuklah sumber protein, karbohidrat, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.

Kombinasi ini akan memberikan asupan gizi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.

2. Sertakan Sayuran dalam Bentuk Menarik:

Anak-anak seringkali tidak begitu antusias dengan sayuran. Namun, Anda dapat membuatnya lebih menarik dengan menyajikannya dalam bentuk yang kreatif.

Misalnya, buatlah gulungan wortel dan mentimun atau potong sayuran dalam bentuk yang lucu seperti bintang atau hati.

3. Varian Karbohidrat yang Menyehatkan:

Pilih karbohidrat yang baik seperti roti gandum, nasi merah, atau pasta gandum utuh. Karbohidrat ini memberikan energi yang bertahan lama dan lebih sehat dibandingkan dengan karbohidrat olahan.

4. Sediakan Camilan Sehat:

Camilan bisa menjadi bagian yang menyenangkan. Sediakan camilan sehat seperti buah potong, kacang-kacangan, atau yogurt. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

5. Libatkan Anak dalam Proses Memilih Menu:

Melibatkan mereka dalam proses memilih menu bekal dapat meningkatkan minat mereka untuk makan.

Tanyakan kepada mereka apa yang mereka sukai dan coba masukkan pilihan-pilihan tersebut dalam menu bekal.

6. Siapkan Bekal Secara Teratur:

Agar lebih efisien, aturlah jadwal untuk menyiapkan bekal. Pilih hari-hari tertentu dalam seminggu untuk merencanakan dan menyiapkan bekal anak-anak. Hal ini dapat membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik.

7. Manfaatkan Waktu Luang untuk Mempersiapkan:

Jika memiliki waktu luang, manfaatkan untuk mempersiapkan beberapa komponen menu bekal di awal minggu.

Misalnya, potong sayuran atau memasak bekal yang dapat disimpan dalam freezer untuk kemudian dihangatkan.

8. Berikan Warna dan Variasi:

Makanan yang berwarna cerah dan bervariasi akan lebih menarik. Campurkan berbagai warna dan tekstur dalam menu bekal untuk memberikan pengalaman makan yang lebih menyenangkan.

9. Konsisten dengan Porsi yang Sesuai:

Pastikan memberikan porsi yang sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Porsi yang tepat akan membantu mereka merasa kenyang dan energik sepanjang hari.

10. Jangan Lupakan Minuman yang Sehat:

Selain makanan, pastikan mereka membawa minuman yang sehat seperti air putih atau jus buah tanpa tambahan gula. Hindari minuman bersoda dan pilihlah opsi yang lebih alami.

Dengan menggabungkan berbagai jenis makanan yang sehat, kreativitas dalam penyajian, dan perencanaan yang baik, Anda dapat membuat menu bekal anak yang cepat, seimbang, dan menarik. Selamat mencoba!

ams
the authorams

Leave a Reply