KORANMEMO.CO – Diketahui, minuman teh herbal telah menjadi bagian integral dari berbagai budaya selama berabad-abad.
Tidak hanya sebagai minuman yang menyegarkan tetapi teh herbal juga sebagai terapi alami untuk kesehatan.
Dalam upaya menurunkan berat badan, minuman teh herbal bisa menjadi sahabat yang efektif.
Dengan kombinasi antioksidan, senyawa bioaktif, dan sifat-sifat tertentu, teh herbal dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengontrol nafsu makan, dan memberikan dukungan bagi penurunan berat badan Anda.
1. Teh Hijau:
Teh hijau telah lama diakui karena manfaatnya bagi kesehatan, dan penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Teh hijau juga mengandung kafein yang dapat memberikan dorongan energi dan membantu dalam proses pembakaran kalori.
Cara Menyajikan:
Seduh daun teh hijau kering dalam air panas (sekitar 80-85 derajat Celsius) selama 2-3 menit. Tambahkan sejumput lemon atau madu untuk rasa tambahan.
2. Teh Oolong:
Teh oolong adalah varian teh yang berada di antara teh hijau dan teh hitam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengatur kadar gula darah.
Dimana dengan sifatnya yang semi-fermentasi memberikan rasa yang unik dan menyegarkan.
Cara Menyajikan:
Seduh daun teh oolong dalam air panas (sekitar 85-90 derajat Celsius) selama 3-5 menit. Nikmati tanpa tambahan gula.
3. Teh Rooibos:
Teh rooibos berasal dari tanaman Aspalathus linearis di Afrika Selatan. Teh ini bebas kafein dan mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi stres, menstabilkan gula darah, dan meredakan kecemasan yang dapat menjadi pemicu makan berlebih.
Cara Menyajikan:
Seduh daun teh rooibos dalam air mendidih selama 5-7 menit. Tambahkan irisan lemon atau mint jika diinginkan.
4. Teh Jahe:
Jahe telah lama diakui karena sifat termogeniknya, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu pembakaran kalori. Teh jahe juga dikenal dapat mengurangi nafsu makan dan memberikan sensasi kenyang.
Cara Menyajikan:
Parut atau iris jahe segar, dan seduh dalam air mendidih selama 5-10 menit. Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa ekstra.
5. Teh Peppermint:
Peppermint tea dapat membantu mengurangi rasa lapar dan memberikan sensasi perut yang kenyang.
Selain itu, aromanya yang menyegarkan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang sering kali menjadi pemicu makan berlebih.
Cara Menyajikan:
Seduh daun peppermint dalam air mendidih selama 5-7 menit. Nikmati tanpa tambahan pemanis.
6. Teh Ginseng:
Teh ginseng telah terbukti dapat meningkatkan energi, mempercepat metabolisme, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Ginsenosides, senyawa aktif dalam ginseng, diyakini memiliki efek positif terhadap penurunan berat badan.
Cara Menyajikan:
Seduh akar ginseng kering dalam air mendidih selama 15-20 menit. Tambahkan madu atau lemon jika diinginkan.
7. Teh Chamomile:
Chamomile tea dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur dapat berkontribusi pada pengelolaan berat badan yang lebih baik.
Cara Menyajikan:
Seduh bunga chamomile dalam air panas (sekitar 90 derajat Celsius) selama 5-10 menit. Sajikan tanpa tambahan pemanis.
