Hiburan

Lebih Dari Yang Dikira! Ternyata Ini 10 Penyebab Mata Lelah Yang Jarang Disadari

Ilustrasi mengatasi mata sakit akibat kecapekan

KORANMEMO.CO –  Kondisi mata lelah adalah masalah umum yang sering kita alami, terutama di era digital ini di mana kita sering terpapar layar gadget dan komputer.

Namun, selain faktor-faktor yang sudah umum diketahui seperti paparan layar yang berlebihan, ada juga penyebab mata lelah yang jarang disadari.

Mengenali beberapa penyebab mata lelah ini bisa membantu kita mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk merawat kesehatan mata kita.

Berikut adalah beberapa penyebab dari masalah mata lelah yang sering diabaikan oleh banyak orang :

1. Kurang Tidur atau Kurang Istirahat:

Saat kita tidur, mata kita beristirahat dan memperbarui dirinya sendiri. Kurang tidur dapat menyebabkan mata terasa lebih lelah dan kering.

2. Dehidrasi:

Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan mata menjadi kering dan terasa lelah. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air setiap hari.

3. Kurangnya Istirahat Mata:

Ketika kita terus fokus pada layar komputer atau gadget tanpa memberikan istirahat yang cukup untuk mata, ini dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan tegang.

4. Kualitas Udara yang Buruk:

Udara yang kering atau berdebu dapat menyebabkan mata menjadi iritasi dan merasakan lelah.

Paparan terus-menerus terhadap udara yang tidak sehat dapat memperburuk kondisi mata.

5. Pencahayaan yang Kurang Baik:

Kurangnya pencahayaan saat bekerja atau membaca dapat menyebabkan mata berusaha lebih keras untuk melihat dengan jelas, yang akhirnya menyebabkan kelelahan mata.

6. Posisi Duduk yang Tidak Benar:

Duduk dalam posisi yang tidak benar atau terlalu dekat dengan layar komputer dapat menyebabkan mata menjadi lelah karena harus menatap layar dalam jarak yang tidak nyaman.

7. Paparan Kacamata yang Tidak Tepat:

Menggunakan kacamata yang tidak cocok atau tidak tepat dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk melihat dengan jelas, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan mata.

8. Konsumsi Alkohol dan Kafein yang Berlebihan:

Konsumsi alkohol dan kafein dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berkontribusi pada mata lelah.

9. Stres dan Kecemasan:

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan tegang pada otot-otot di sekitar mata, yang dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan.

10. Kondisi Medis yang Mendasari:

Beberapa kondisi medis seperti sindrom mata kering, alergi mata, atau penyakit mata lainnya juga dapat menjadi penyebab mata lelah yang jarang disadari.

Mengenali penyebab mata lelah yang jarang disadari adalah langkah penting dalam merawat kesehatan mata kita.

Jika gejala mata lelah terus berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata untuk evaluasi lebih lanjut dan saran perawatan yang tepat. Keselamatan dan kesehatan mata kita adalah hal yang sangat berharga.

ams
the authorams

Leave a Reply