KORANMEMO.CO – Menyiapkan bekal sekolah untuk anak yang picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri.
Bagi anak yang picky eater mereka cenderung memilih-milih makanan, sehingga orang tua perlu lebih kreatif dalam menyajikan menu yang menarik dan sehat.
Dalam artikel ini kami akan memberikan ide menu bekal sekolah simple yang cocok untuk anak yang picky eater.
Berikut ini adalah 10 ide menu bekal sekolah yang simple namun menggugah selera, khususnya untuk anak yang picky eater.
1. Bento Nasi Kepal
Bento nasi kepal bisa menjadi pilihan yang menarik dan praktis. Bentuk nasi menjadi bola kecil dan tambahkan topping yang menarik seperti furikake, ayam suwir, atau telur dadar cincang.
Nasi kepal ini bisa dibentuk menjadi berbagai karakter yang lucu untuk menarik perhatian anak.
2. Sandwich Gulung
Sandwich gulung atau wrap bisa menjadi alternatif sehat dan mudah dibuat. Isi roti tortilla dengan sayuran segar, irisan daging ayam atau tuna, dan tambahkan sedikit mayonaise atau keju. Gulung dengan rapi dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Mini Pizza
Buat mini pizza dengan roti pita atau muffin Inggris sebagai dasar. Tambahkan saus tomat, keju mozzarella, dan topping sesuai selera seperti irisan sosis, jamur, atau paprika. Panggang sebentar hingga keju meleleh.
4. Sayur dan Buah Potong
Potongan sayur dan buah-buahan segar bisa menjadi camilan sehat yang disukai anak-anak.
Sajikan potongan wortel, timun, paprika, serta buah seperti anggur, apel, atau jeruk dalam satu wadah yang menarik.
5. Omelet Gulung
Omelet gulung yang diisi dengan sayuran seperti bayam, wortel, atau jamur bisa menjadi menu sehat dan lezat.
Gulung omelet setelah matang dan potong-potong menjadi ukuran kecil agar mudah dimakan.
6. Pasta Salad
Pasta salad bisa menjadi pilihan menu bekal yang penuh gizi. Campurkan pasta dengan sayuran rebus, irisan daging ayam atau ham, dan saus yogurt atau mayones. Sajikan dingin untuk rasa yang lebih segar.
7. Rice Paper Rolls
Rice paper rolls yang diisi dengan sayuran segar, mie bihun, dan irisan daging atau udang bisa menjadi pilihan bekal yang ringan namun bergizi. Sajikan dengan saus kacang atau saus hoisin untuk cocolan.
8. Yogurt dengan Granola dan Buah
Yogurt bisa menjadi menu bekal yang sehat dan disukai anak-anak. Sajikan yogurt dalam wadah kecil dan tambahkan granola serta potongan buah-buahan seperti stroberi, kiwi, atau mangga.
9. Chicken Nugget Homemade
Buat chicken nugget homemade yang lebih sehat dari versi kemasan. Gunakan daging ayam cincang yang dibentuk dan dilapisi tepung roti, lalu panggang atau goreng hingga matang. Sajikan dengan saus tomat atau saus keju.
10. Quesadilla Keju
Quesadilla keju yang diisi dengan sayuran seperti paprika, jagung, dan sedikit daging ayam bisa menjadi pilihan menu yang menggugah selera. Panggang hingga keju meleleh dan potong menjadi beberapa bagian.
Tips Tambahan
1. Libatkan Anak dalam Menyusun Menu: Biarkan mereka ikut memilih dan menyusun menu bekal mereka agar mereka lebih antusias untuk memakannya.
2. Gunakan Wadah yang Menarik: Wadah makanan dengan karakter favorit mereka atau warna-warni yang menarik bisa menambah semangat anak untuk makan.
3. Variasi Menu: Selalu variasikan menu bekal agar mereka tidak bosan dan mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Dengan kreativitas dan perhatian pada selera anak, menyiapkan bekal sekolah yang sehat dan menarik tidak lagi menjadi tugas yang sulit. Selamat mencoba!
