KORANMEMO.CO – Menu smoothie hijau telah menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan mengontrol berat badan.
Kombinasi sayuran hijau, buah-buahan segar, dan bahan-bahan bernutrisi tinggi menjadikan smoothie hijau ini tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat bagi tubuh.
Hidangan smoothie hijau tidak hanya membantu dalam proses detoksifikasi alami tubuh tetapi juga dapat meningkatkan energi serta memperbaiki metabolisme.
Berikut adalah resep smoothie hijau yang menyehatkan dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat :
Bahan-bahan:
– Sayuran Hijau:
– Segenggam bayam segar
– Setengah mentimun, dikupas dan dipotong
– Segenggam daun kale atau daun sawi hijau
– Buah-buahan:
– 1 buah pisang matang (bisa dipotong-potong sebelum dibekukan)
– Setengah buah alpukat, dibuang bijinya
– Segenggam buah pir atau apel, dipotong-potong
– Cairan:
– 1 cangkir air atau susu almond (tanpa pemanis tambahan untuk mengurangi kalori)
– Sejumput biji chia (opsional, untuk tambahan serat)
– Tambahkan opsional:
– Sejumput kayu manis atau jahe parut (untuk rasa tambahan dan manfaat kesehatan)
– Sedikit madu atau stevia (jika memerlukan pemanis tambahan)
Instruksi Pembuatan:
1. Siapkan semua bahan yang diperlukan. Pastikan sayuran dan buah-buahan sudah dicuci bersih.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Mulai dengan sayuran hijau untuk mempermudah proses blending. Tambahkan pisang, alpukat, pir atau apel, serta air atau susu almond.
3. Blender semua bahan sampai menjadi konsistensi yang halus dan krimi. Pastikan semua bahan tercampur dengan baik.
4. Sesuaikan jumlah air atau susu almond sesuai selera Anda. Jika suka lebih kental, tambahkan lebih sedikit cairan.
5. Tuang smoothie ke dalam gelas. Taburi dengan sedikit biji chia jika diinginkan. Anda bisa menambahkan es batu jika ingin menikmatinya dalam keadaan dingin.
Dengan mengikuti resep smoothie hijau di atas dan mengintegrasikannya ke dalam gaya hidup sehat Anda, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang besar sambil membantu proses menurunkan berat badan secara alami dan efektif.
