KORANMEMO.CO – Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di kalangan remaja.
TikTok, sebagai salah satu platform media sosial yang paling populer, menawarkan berbagai konten hiburan dalam format video pendek.
Meskipun aplikasi ini menyediakan cara yang menyenangkan untuk berbagi dan menikmati konten, kecanduan TikTok dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan mental remaja.
Berikut adalah beberapa dampak buruk dari kecanduan TikTok terhadap kondisi kesehatan mental remaja :
1. Penurunan Kualitas Tidur
Bermain sosial media secara berlebihan menyebabkan banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, sering kali hingga larut malam.
Paparan layar yang berkepanjangan dan kurang tidur dapat mengganggu pola tidur yang sehat, meningkatkan risiko gangguan tidur seperti insomnia.
Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak pada mood, konsentrasi, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
2. Kecemasan dan Stres
Konsumsi konten yang terus-menerus, terutama yang berkaitan dengan standar kecantikan, keberhasilan, dan gaya hidup, dapat menambah beban psikologis seseorang.
Tekanan untuk tampil sempurna dan membandingkan diri dengan orang lain dapat menyebabkan perasaan tidak cukup baik dan meningkatkan tingkat kecemasan serta stres.
Konten yang cenderung menampilkan kehidupan ideal dapat memperburuk perasaan inadequacy (kekurangan) atau ketidakcukupan.
3. Gangguan Perhatian dan Konsentrasi
Sifat dari platform ini yang berfokus pada video pendek dan pemutaran cepat dapat mengubah pola perhatian penggunanya.
Terbiasa dengan konten yang cepat dan singkat dapat mengurangi kemampuan fokus pada tugas yang memerlukan perhatian jangka panjang, seperti belajar atau bekerja.
Gangguan perhatian ini dapat mempengaruhi kinerja akademis dan produktivitas seseorang.
4. Perubahan Perilaku Sosial
Ketergantungan pada media sosial untuk validasi dan interaksi sosial dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk interaksi tatap muka dengan teman dan keluarga.
Hal ini dapat mengakibatkan isolasi sosial dan kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat dan berarti di dunia nyata.
5. Pengaruh Negatif pada Citra Diri
Sosial media sering menampilkan standar kecantikan dan gaya hidup yang tidak realistis, yang dapat mempengaruhi cara remaja memandang diri mereka sendiri.
Perbandingan yang terus-menerus dengan individu yang tampaknya sempurna dapat menyebabkan gangguan citra tubuh dan rendahnya harga diri.
Ini berpotensi memicu perilaku tidak sehat seperti diet ekstrem atau penggunaan produk kecantikan yang berbahaya.
6. Kecanduan dan Gangguan Emosional
Ketergantungan pada sosial media dapat menyebabkan gangguan emosional seperti kemarahan, frustrasi, atau kesedihan ketika tidak dapat mengakses aplikasi atau ketika menghadapi komentar negatif.
Ketergantungan pada umpan balik dan interaksi di platform dapat mempengaruhi keseimbangan emosional dan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.
Mengalami kecanduan pada sosial media, terutama TikTok adalah tantangan yang nyata bagi banyak remaja saat ini.
Tetapi dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, dampak buruk dari masalah ini dapat diminimalkan dan kesehatan mental dapat dipertahankan.
