KORANMEMO.CO – Masalah bau ketiak merupakan masalah umum yang seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman dan menurunkan kepercayaan diri.
Masalah bau ketiak biasanya muncul akibat bakteri pada kulit yang memecah keringat menjadi asam.
Namun, makanan apa yang kita makan juga bisa mempengaruhi aroma tubuh kita, termasuk bau ketiak.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan bau ketiak tidak sedap.
1. Makanan Berbumbu Kuat
Makanan yang mengandung bumbu kuat seperti bawang putih, bawang merah, kari, dan rempah-rempah lainnya dapat menyebabkan bau badan yang tajam.
Senyawa sulfur dalam bawang putih dan bawang merah, misalnya, akan dikeluarkan melalui pori-pori kulit setelah dicerna, sehingga membuat bau badan lebih menyengat.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan, terutama yang tinggi kandungan lemak jenuh, gula, dan garam, dapat meningkatkan produksi keringat dan memperburuk bau badan.
Makanan seperti makanan cepat saji, keripik, dan makanan ringan lainnya seringkali mengandung bahan kimia yang sulit dicerna oleh tubuh, yang kemudian dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap.
3. Daging Merah
Daging merah memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang berarti bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk memprosesnya.
Proses pencernaan yang panjang ini dapat menghasilkan bau yang tidak sedap, yang kemudian dikeluarkan melalui keringat.
Selain itu, konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan produksi sebum, yang juga dapat memperburuk bau badan.
4. Alkohol dan Kafein
Minuman beralkohol dan berkafein dapat meningkatkan produksi keringat dan mempengaruhi aroma tubuh.
Ketika tubuh memetabolisme alkohol, beberapa di antaranya dilepaskan melalui pori-pori kulit, yang dapat menimbulkan bau tidak sedap.
Kafein, di sisi lain, merangsang kelenjar keringat, yang dapat menyebabkan lebih banyak keringat dan, pada gilirannya menimbulkan bau tidak sedap.
5. Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung senyawa sulfur yang dapat menyebabkan bau badan.
Ketika senyawa ini dipecah dalam tubuh, mereka menghasilkan gas yang dilepaskan melalui keringat, yang dapat menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.
6. Ikan
Beberapa jenis ikan, terutama ikan laut seperti tuna dan salmon, mengandung zat yang disebut trimetilamina.
Bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki kondisi genetik yang disebut trimethylaminuria, tubuh mereka tidak dapat memecah zat ini dengan efektif, sehingga menyebabkan bau amis yang keluar melalui keringat.
7. Makanan Asam
Makanan asam seperti tomat, jeruk, dan makanan pedas dapat mempengaruhi pH tubuh, yang bisa mempengaruhi bau badan.
Makanan-makanan ini dapat membuat keringat menjadi lebih asam, yang bisa memberikan aroma yang lebih kuat dan tajam.
Untuk mengurangi bau ketiak yang tidak sedap, penting untuk memperhatikan pola makan sehari-hari.
Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar, minum banyak air, serta mengurangi makanan olahan dan berlemak dapat membantu menjaga tubuh tetap segar dan bebas ketiak.
Selain itu, menjaga kebersihan tubuh dan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat juga dapat membantu mengurangi risiko bau ketiak.
Memiliki bau ketiak yang tidak sedap memang bisa mengganggu, tetapi dengan memperhatikan asupan makanan, masalah ini dapat dikelola dengan lebih baik.
Mengurangi konsumsi makanan yang disebutkan di atas dan memperbanyak makanan yang menyehatkan akan memberikan dampak positif pada aroma tubuh Anda.
