KORANMEMO.CO – Buah Kurma memang selalu diidentikkan dengan Bulan Ramadhan. Di seluruh belahan dunia termasuk di Indonesia, kurma menjadi menu takjil yang diburu untuk berbuka puasa.
Terlebih, Rasulullah SAW pernah bersabda tentang keutamaan berbuka puasa dengan kurma.
Dari Salman bin ‘Amir Adh Dhobbi radhiyallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan tamr (kurma kering). Jika tidak dapati kurma, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan.”
Keutamaan berbuka puasa menggunakan kurma ternyata juga sangat baik bagi kesehatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kurma:
*Menguatkan Penglihatan Sekaligus Mengatasi Sihir dan Racun*
Salah satu manfaat dari mengonsumsi kurma yaitu menguatkan penglihatan. Hal ini disebutkan oleh Ibnul Qayyim. Ternyata, bukan hanya memberikan manfaat secara kesehatan, kurma juga berfungsi untuk mengatasi sihir dan racun. Hal ini disebutkan dalam hadist :
“Barangsiapa di pagi hari memakan tujuh butir kurma ajwa, maka ia tidak akan terkena racun dan sihir pada hari itu.” (Muttafaqun ‘alaih. HR. Bukhari no. 5779 dan Muslim no. 2047).
*Bermanfaat pada Pencernaan dan Mencegah Sembelit*
Dilansir dari Healthline, kurma mengandung serat yang tinggi. Sedangkan serat yang tinggi sangat bermanfaat pada kesehatan pencernaan sekaligus mencegah sembelit.
*Mencegah Penyakit Kronis*
Kurma mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mencegah resiko terjadinya penyakit kronis. Hal ini karena fungsi dari antioksidan, yaitu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit.
*Mencegah Alzheimer*
Studi laboratorium telah menemukan bahwa kurma bermanfaat untuk menurunkan tanda inflamasi, yaitu interleukin 6 (IL-6), di otak. Kadar IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit seperti Alzheimer. Khasiat kurma dalam meningkatkan fungsi otak juga disebabkan oleh kandungan antioksidan, yang diketahui dapat mengurangi inflamasi.
*Menjaga Kadar Gula Darah*
Saat berpuasa, seseorang pasti cenderung akan mengalami penurunan kadar gula darah. Karena saat berpuasa, tubuh akan mengonsumsi cadangan gula yang tersimpan di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan terasa lemas, bergetar dan berkeringat dingin.
Ternyata, mengonsumsi kurma sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil. Hal ini karena, kurma memiliki fruktosa yang baik untuk mengembalikan kadar gula darah. Selain itu, serat yang dimiliki kurma juga berfungsi memperlambat proses pencernaan, dan membantu untuk mencegah tingkat gula darah naik saat makan.
Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah kurma. Sebaiknya, mengonsumsi buah kurma disesuaikan dengan anjuran yang telah disebutkan di dalam hadist agar manfaatnya lebih terasa.
Selain itu jangan lupa untuk mengonsumsi asupan nutrisi tambahan dan minum air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan.***
Editor Bambang Iswahyudi
