KORANMEMO.CO – Menyusui adalah momen istimewa dalam kehidupan setiap orang, termasuk para ibu muda.
Namun, ketika bayi mulai memasuki fase MPASI (Makanan Pendamping ASI), tugas ibu tidak berkurang, melainkan menjadi lebih menarik.
Bagi para ibu muda, menyiapkan menu MPASI untuk bayi terkadang menjadi suatu hal yang membingungkan dan melelahkan.
Agar ibu muda tetap bisa memberikan yang terbaik untuk buah hatinya tanpa harus mengorbankan waktu dan tenaga, berikut adalah 7 resep MPASI praktis yang bisa disiapkan dengan mudah :
1. Bubur Kentang Wortel Ayam
Bahan :
– Kentang, kupas dan potong kecil
– Wortel, kupas dan potong kecil
– Daging ayam tanpa kulit, rebus dan suwir-suwir
Cara Membuat :
Rebus kentang, wortel, dan ayam hingga empuk. Haluskan dengan blender atau garpu. Tambahkan air sisa dari rebusan jika terlalu kental.
2. Pisang Avocado Smoothie
Bahan :
– Pisang matang
– Alpukat, ambil dagingnya
– ASI atau susu formula
Cara Membuat :
Blender pisang dan alpukat hingga halus, tambahkan ASI atau susu formula sesuai kebutuhan. Sajikan dalam gelas kecil.
3. Bubur Quinoa Bayi
Bahan :
– Quinoa
– Sayuran (wortel, kacang polong, brokoli), potong kecil
– Daging ayam cincang halus
Cara Membuat :
Rebus quinoa dan sayuran hingga matang. Tambahkan daging ayam dan masak hingga semua bahan matang sempurna.
4. Bubur Labu Kuning dan Ikan Salmon
Bahan :
– Labu kuning, kupas dan potong kecil
– Fillet ikan salmon
– Kaldu ikan bayi (bisa dibeli di toko)
Cara Membuat :
Rebus labu kuning hingga lembut. Pisahkan ikan salmon dari tulang dan kukus hingga matang. Blender labu dan ikan salmon, tambahkan kaldu ikan bayi jika perlu.
5. Oatmeal Pisang Blueberry
Bahan :
– Oatmeal
– Pisang matang
– Blueberry segar atau beku
Cara Membuat :
Rebus oatmeal sesuai petunjuk kemasan. Haluskan pisang dan blueberry, campur dengan oatmeal.
6. Bubur Nasi Tim Sayuran dan Tofu
Bahan :
– Nasi, cuci bersih
– Sayuran (wortel, buncis, kacang polong), potong kecil
– Tofu, potong dadu
Cara Membuat :
Rebus nasi, sayuran, dan tofu hingga matang. Tumbuk atau haluskan sesuai kebutuhan bayi.
7. Puding Alpukat dan Sereal
Bahan :
– Alpukat, ambil dagingnya
– Sereal bayi tanpa gula tambahan
– Susu formula atau ASI
Cara Membuat :
Blender alpukat dengan susu formula atau ASI. Tambahkan sereal bayi, aduk hingga merata. Dinginkan dalam lemari es sebelum diberikan.
Dengan resep ini, ibu muda dapat memberikan nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang bayi tanpa harus mengorbankan waktu yang berharga. Selamat mencoba!
