KORANMEMO.CO – Selain menjadi buah eksotis yang menggoda selera, buah naga juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan.
Dari berbagai macam manfaat buah naga bagi kesehatan, salah satunya termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Pada artikel ini akan kami berikan ulasan mengenai beberapa manfaat buah naga untuk menurunkan kolesterol.
Berikut adalah lima manfaat buah naga yang dapat membantu Anda dalam menjaga kadar kolesterol dalam batas normal:
1. Rendah Lemak Jenuh:
– Buah ini merupakan buah yang rendah lemak jenuh. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Dengan mengonsumsi buah ini sebagai camilan atau bagian dari makanan sehari-hari, Anda dapat mengurangi asupan lemak jenuh yang dapat memengaruhi keseimbangan kolesterol.
2. Kaya Serat Larut:
– Buah ini mengandung serat larut, seperti pektin, yang membantu mengikat kolesterol LDL dan membawanya keluar dari tubuh.
Serat larut bekerja sebagai penyaring alami, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. Kandungan Sterol yang Baik:
– Buah ini mengandung senyawa tumbuhan yang disebut sterol, terutama beta-sitosterol.
Sterol tumbuhan ini dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus, membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah. Ini dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol total.
4. Mengandung Antioksidan Tinggi:
– Antioksidan, terutama betasianin, yang ditemukan dalam buahnya, memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
Dengan melindungi pembuluh darah, buah ini dapat berperan dalam mencegah penumpukan plak dan pengerasan arteri.
5. Menurunkan Tekanan Darah:
– Buah ini mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk peningkatan kadar kolesterol.
Dengan menjaga tekanan darah tetap normal, buah ini dapat membantu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
