KORANMEMO.CO – Mengonsumsi makanan sehat saat sedang diet bukan berarti harus mengorbankan rasa dan kepuasan.
Salah satu pilihan menu yang bisa menjadi solusi saat sedang menjalani diet adalah smoothie bowl.
Tidak hanya lezat, smoothie bowl juga kaya akan nutrisi yang dapat mendukung program diet Anda.
Berikut ini adalah beberapa resep smoothie bowl nikmat dan sehat yang bisa Anda coba di rumah.
1. Smoothie Bowl Berry Bliss
Bahan-bahan:
– 1 cangkir stroberi beku
– 1/2 cangkir blueberry beku
– 1 buah pisang matang
– 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
– 1/4 cangkir susu almond tanpa gula
– 1 sdm chia seed
Topping:
– Potongan buah-buahan segar (stroberi, blueberry, dan pisang)
– Granola rendah gula
– Almond slice
Cara membuat:
1. Blender semua bahan utama hingga halus dan kental.
2. Tuang smoothie ke dalam mangkuk.
3. Hias dengan topping sesuai selera.
4. Smoothie bowl Berry Bliss siap dinikmati!
2. Smoothie Bowl Hijau Tropis
Bahan-bahan:
– 1 cangkir bayam segar
– 1/2 buah alpukat
– 1 cangkir nanas beku
– 1 buah pisang matang
– 1/2 cangkir air kelapa
Topping:
– Kelapa parut
– Potongan kiwi
– Biji chia
Cara membuat:
1. Blender semua bahan utama hingga halus dan kental.
2. Tuang smoothie ke dalam mangkuk.
3. Hias dengan topping sesuai selera.
4. Smoothie bowl Hijau Tropis siap dinikmati!
3. Smoothie Bowl Coklat Pisang
Bahan-bahan:
– 1 buah pisang matang
– 1/2 cangkir yogurt Yunani
– 1 sdm bubuk kakao tanpa gula
– 1 sdm selai kacang alami
– 1/4 cangkir susu almond tanpa gula
Topping:
– Irisan pisang
– Kacang almond cincang
– Serutan coklat hitam (70% kakao atau lebih)
Cara membuat:
1. Blender semua bahan utama hingga halus dan kental.
2. Tuang smoothie ke dalam mangkuk.
3. Hias dengan topping sesuai selera.
4. Smoothie bowl Coklat Pisang siap dinikmati!
Dengan berbagai variasi dan manfaat yang ditawarkan, smoothie bowl bisa menjadi pilihan menu sehat yang tidak membosankan saat Anda sedang diet.
Cobalah beberapa resep smoothie bowl di atas dan nikmati kelezatan serta manfaat kesehatannya!
